4 Cara Mencegah Kolesterol Tinggi, Nomor Terakhir Harus Rutin Dilakukan
Rabu, 15 Maret 2023 - 13:10 WIB
2. Olahraga
Olahraga punya peran mencegah kolesterol tinggi. Olahraha yang disarankan itu 30 menit dalam satu hari. Jadi, kalau per minggu semestinya 150 menit, karena olahraha yang baik itu dilakukan 5-7 kali dalam seminggu.
"Saya menganjurkan agar orang sehat atau penderita kolesterol tinggi agar perbanyak jalan kaki. Ini berlaku juga bagi yang baru habis makan, jangan leyeh-leyeh," ungkapnya.
3. Tidak merokok
Kebiasaan merokok itu membuat lemak gampang numpuk di pembuluh darah yang pada akhirnya bisa menjadi plak dan sebabkan masalah kesehatan serius.
4. Rutin kontrol dan medical check up
Ini juga jangan lupa dilakukan sebagai upaya mencegah kolesterol tinggi. "Kalau tidak kenal maka tidak sayang. Artinya, Anda harus cek kolesterol supaya ketahuan berapa kadarnya pada tubuh Anda. Kalau memang tinggi, bisa segera diatasi," tambah dr Olivia.
Olahraga punya peran mencegah kolesterol tinggi. Olahraha yang disarankan itu 30 menit dalam satu hari. Jadi, kalau per minggu semestinya 150 menit, karena olahraha yang baik itu dilakukan 5-7 kali dalam seminggu.
"Saya menganjurkan agar orang sehat atau penderita kolesterol tinggi agar perbanyak jalan kaki. Ini berlaku juga bagi yang baru habis makan, jangan leyeh-leyeh," ungkapnya.
3. Tidak merokok
Kebiasaan merokok itu membuat lemak gampang numpuk di pembuluh darah yang pada akhirnya bisa menjadi plak dan sebabkan masalah kesehatan serius.
4. Rutin kontrol dan medical check up
Ini juga jangan lupa dilakukan sebagai upaya mencegah kolesterol tinggi. "Kalau tidak kenal maka tidak sayang. Artinya, Anda harus cek kolesterol supaya ketahuan berapa kadarnya pada tubuh Anda. Kalau memang tinggi, bisa segera diatasi," tambah dr Olivia.
(hri)
Lihat Juga :