5 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Nomor 4 Cocok Bagi Penderita Insomnia

Sebab, dalam kandungan magnesium dan triptofan di dalam pisang bisa membantu mengendurkan otot-otot yang tegang. "Magnesium membantu mengendurkan otot, yang berarti tidur lebih nyenyak," Dr. Christine Bishara, MD, sebelumnya mengatakan kepada Parade.

“Banyak orang, terutama wanita, mengalami kram otot atau kaki gelisah di malam hari yang dapat mengganggu tidur. Kekurangan magnesium bisa menjadi penyebabnya. Sebuah pisang beberapa jam sebelum tidur dapat membantu," tambahnya.

Demikian penjelasan manfaat dari buah pisang. Namun demikian perlu diingat juga bahwa mengonsumsi apapun disarankan untuk tidak berlebihan. Bahkan para ahli merekomendasikan makan satu hingga dua buah pisang saja dalam sehari.