Ini 5 Tips Agar Perut Tidak Cepat Begah saat Buka Puasa

JAKARTA - Buka puasa terkadang membuat orang lupa akan kondisi kesehatan perutnya. Tak sedikit yang mengalami perut begah setelah berbuka puasa.

Perut begah merupakan sebuah kondisi yang rasanya seperti sesak, kembung dan banyak mengandung gas di dalam perut. Keluhan itu biasanya terjadi karena kebiasaan makan yang tidak baik, sehingga dapat membebani kerja lambung.



Baca juga: Kemenkes Bolehkan Masyarakat Buka Puasa Bersama

Tips Agar Perut Tidak Begah saat Puasa

Berikut lima tips agar perut tidak cepat begah saat buka puasa.

1. Mengurangi porsi makan

Ketika terbiasa makan dengan porsi yang besar saat berbuka puasa, maka mulailah dengan mengurangi porsinya dari sekarang. Makan makanan terlalu banyak setelah perut kosong membuat perut menjadi cepat begah.