Olahraga saat Puasa, Ini Waktu Terbaik Agar Tidak Batal
Sabtu, 25 Maret 2023 - 09:50 WIB
Baca Juga: 5 Tips Berolahraga saat Puasa, Nomor Terakhir Lakukan Ketika Sahur
Sedangkan jenis olahraga yang dianjurkan saat puasa adalah dengan intensitas rendah. Seperti lari atau jalan kaki, berenang, push-up, pilates, bersepeda, dan peregangan seluruh tubuh.
Lebih lanjut, dr Adib mengimbau masyarakat menghindari olahraga dengan intensitas berat. Sebab, aktivitas yang berlebihan saat puasa bisa menyebabkan kelelahan fisik.
"Olahraga idealnya 90 menit sebelum buka puasa," jelas dr Adib.
Selain olahraga, penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi saat puasa. Hindari juga balas dendam saat buka puasa yang bisa menyebabkan konsumsi makanan berlebihan hingga berisiko menyebabkan obesitas.
Sedangkan jenis olahraga yang dianjurkan saat puasa adalah dengan intensitas rendah. Seperti lari atau jalan kaki, berenang, push-up, pilates, bersepeda, dan peregangan seluruh tubuh.
Lebih lanjut, dr Adib mengimbau masyarakat menghindari olahraga dengan intensitas berat. Sebab, aktivitas yang berlebihan saat puasa bisa menyebabkan kelelahan fisik.
"Olahraga idealnya 90 menit sebelum buka puasa," jelas dr Adib.
Selain olahraga, penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi saat puasa. Hindari juga balas dendam saat buka puasa yang bisa menyebabkan konsumsi makanan berlebihan hingga berisiko menyebabkan obesitas.
Lihat Juga :