10 Makanan yang Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh saat Puasa

JAKARTA - Beberapa makanan bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh lebih lama saat puasa. Dengan mengonsumsi makanan ini, kesehatan tubuh akan tetap terjaga dan puasa dapat berjalan lancar.

Minum air setelah buka puasa adalah hal yang disarankan, tetapi bisa sulit untuk hanya minum dan tetap terhidrasi. Ada banyak buah dan sayuran yang tidak hanya mengandung nutrisi tetapi juga memiliki lebih dari 90 persen kadar air.



Berikut daftar makanan yang bantu terhidrasi lebih lama saat puasa seperti dilansir dari Times Now News, Senin (27/3/2023).

Makanan yang Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh saat Puasa

Baca Juga: 5 Tips Mengatur Pola Tidur Selama Puasa Ramadan, Tubuh Tetap Fit dan Bugar

1. Timun

Foto/Fine Dining Lovers

Timun mengandung 95 persen kandungan air. Saat mengonsumsi sayuran yang menyegarkan ini, Anda juga mendapatkan vitamin C dan folat yang baik untuk kesehatan.

2. Seledri

Foto/Eating Well

Seledri adalah makanan rendah kalori yang menyehatkan. Seledri juga mengandung 95 persen kandungan air. Tidak hanya rendah kalori, tetapi juga dikemas dengan nutrisi seperti vitamin K, vitamin A, dan serat.

3. Zucchini

Foto/Healthline