7 Cara Menahan Lapar saat Puasa, Nomor Terakhir Bikin Tubuh Tetap Bugar

JAKARTA - Cara menahan lapar saat puasa sebetulnya banyak. Namun hanya beberapa saja yang mungkin dianjurkan, baik dari segi medis maupun secara agama.

Sebagaimana diketahui, ketika berpuasa, ada waktu-waktu tertentu perut mulai terasa lapar. Perasaan lapar ini merupakan suatu hal yang wajar.



Sebenarnya rasa lapar itu hanyalah bersifat sementara, dan hanya akan berlangsung sekitar 20 menit. Namun kebanyakan orang tidak menyadari hal ini, karena mereka tidak membiarkan rasa lapar bertahan hadir cukup lama.

Fase awal puasa jelas merupakan yang paling menantang karena 'nafsu makan' Anda akan terus mendorong untuk makan, dan rasa lapar yang sebenarnya kemudian membuat tubuh terbiasa.

Baca Juga: Rahasia dan Keutamaan Menahan Lapar Saat Puasa Ramadhan

Tetapi Anda bisa mencoba 7 cara menahan rasa lapar berikut ini, agar puasa Anda berjalan lancar.

1. Sahur

Jangan sembarangan sahur, penting untuk Anda untuk memilih menu makan yang tepat sebagai energi cadangan selama seharian berpuasa.