Penyebab Sakit Kepala saat Puasa, Ini 10 Cara Mencegahnya

6. Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral

Makan makanan saat buka puasa yang sehat dan lengkap membantu memastikan memiliki vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

7. Hindari Sinar Matahari

Tinggallah di tempat yang dingin di siang hari dan hindari berada di bawah sinar matahari atau di tempat yang panas sebisa mungkin.

8. Hindari Melakukan Pekerjaan Berat

Hindari melakukan pekerjaan berat dan tunda sampai setelah waktu berbuka. Ini bertujuan untuk menghindari keringat dan menjaga tubuh terhidrasi untuk menghindari sakit kepala di siang hari serta haus dan dehidrasi.

9. Hindari Konsumsi Minuman Berkafein

Hindari konsumsi minuman berkafein dan minum obat secara teratur, terutama untuk penyakit kronis dan pasien hipertensi atau tekanan darah tinggi.

10. Hindari Stres

Hindari stres dan kecemasan serta kurangi waktu yang dihabiskan di belakang layar elektronik.