5 Takjil Penurun Kolesterol, Nomor Terakhir Paling Banyak Manfaatnya

Takjil identiknya dengan sesuatu yang manis, sederhana, dan sebagai pembuka contohnya jus alpukat. Buah alpukat bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh karena mengandung lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh dalam alpukat berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol jahat (LDL /low density lipoprotein).

Selain itu, alpukat juga berkhasiat untuk menjaga pembuluh darah, karena mengandung banyak serat dan omega-9. Omega-9 dan serat inilah mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap rendah.

2. Kacang Almond

Saat anda berbuka puasa juga tidak ada salahnya mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond. Di mana makan 2 ons kacang sehari, dapat sedikit menurunkan LDL, sekitar 5%. Kacang memiliki nutrisi tambahan yang melindungi jantung dengan cara lain.

3. Oatmeal

Bukan hanya saat sarapan atau sahur, ternyata oatmeal juga bisa dikonsumsi saat berbuka puasa. Makanan bersifat ringan yang berisikan gandum, dengan berbagai topping, seperti buah mengandung serat larut.

Apabila anda konsumsi ini, maka bantu menurunkan kolesterol LDL, dan mengeluarkannya dari tubuh Anda (dalam sistem pencernaan).