Mau Dapat Tidur Berkualitas? Bisa dengan Atur Pola Asupan dan Konsumsilah 5 Makanan Minuman Ini
Minggu, 09 April 2023 - 19:31 WIB
Mengonsumsi almond secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan jantung. Foto Ilustrasi/iStock
JAKARTA - Tidur nyenyak sangat penting bagi kesehatan tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit kronis tertentu, menjaga otak tetap sehat, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kita umumnya disarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam tanpa gangguan setiap malam. Namun, tak semua orang bisa mendapatkan jam tidur selama itu.
Meski demikian, tetap ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan tidur yang baik. Termasuk mengubah pola makan, karena beberapa makanan dan minuman diketahui memiliki khasiat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Tips Tidur Berkualitas selama Ramadan ala Dokter Reinita Arlin
Kita umumnya disarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam tanpa gangguan setiap malam. Namun, tak semua orang bisa mendapatkan jam tidur selama itu.
Meski demikian, tetap ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan tidur yang baik. Termasuk mengubah pola makan, karena beberapa makanan dan minuman diketahui memiliki khasiat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Tips Tidur Berkualitas selama Ramadan ala Dokter Reinita Arlin
Lihat Juga :