7 Takjil Rendah Kalori untuk Jaga Kadar Gula Darah Tetap Terkontrol

Makanan rendah kalori bisa menjadi pilihan agar tidak memicu kadar gula darah naik saat berbuka puasa. Apa saja itu? Berikut informasinya, dirangkum pada Minggu (9/4/2023).

1. Kacang Almond

Makanan pembuka puasa seperti almond direkomendasikan karena mengandung lemak baik yang penting. Terutama ketika tubuh menginginkan lemak setelah berjam-jam berpuasa.

Kacang ini sangat cocok untuk berbuka puasa karena dapat membantu Anda merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu makan berlebihan.

2. Sayur

Konsumsi sayur saat berbuka puasa juga bisa menjadi pilihan. Sayur seperti metimun, selada, dan lain-lain kaya akan serat juga air. Sayuran tidak hanya membantu tubuh Anda merasa sejuk, tapi juga pilihan yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit serta menghindari sembelit.

3. Salad Buah

Konsumsi buah saat berbuka puasa juga pilihan terbaik. Selain rendah kalori, juga menyehatkan. Mengonsumsi buah-buahan yang kaya air bisa menghidrasi Anda karena lama tak minum ataupun makan.

Anda bisa mencampurkan beberapa buah seperti semangka, melon, nanas, naga, apel, alpukat, dan buah favorit lain dengan yoghurt, mayones, keju, ataupun susu.

Baca Juga: 6 Takjil Buka Puasa Bercita Rasa Manis Khas Indonesia