Apa Itu Toxic Productivity dan Bagaimana Mengatasinya? Kamu yang Selalu Sibuk Perlu Tahu
Kamis, 13 April 2023 - 19:00 WIB
Foto: Shutterstock
Merawat diri bisa diartikan berbagai macam, yang pasti adalah sesuatu yang kamu berikan untuk dirimu sendiri. Kamu bisa pergi ke salon atau spa, melakukan pijat, atau perawatan lainnya. Dengan tubuh yang terawat, kita merasa lebih bahagia dan tenang.
Foto:Layla Bird/iStock
Istirahatlah yang cukup dengan porsi jam tidur yang efisien sesuai kebutuhan. Biasanya jika kamu terlalu ambisius, kamu rela tidak tidur dan mengenyampingkan istirahatmu. Hal itulah yang akan membuat kesehatanmu menurun.
Foto: Getty Images
Olahraga yang baik bukanlah olahraga yang berat, melainkan yang dilakukan secara konsisten meskipun levelnya ringan dan hanya sebentar. Cobalah luangkan waktu berjalan kaki 20 menitsetiap hari untuk tahap awal, dan selanjutnya bisa kamu tambah terus jika kebiasaan sudah terbentuk.
Foto: Adobe Stock
Jangan segan untuk berterima kasih pada diri sendiri. Bicara pada diri sendiri bukanlah hal yang aneh, justru semakin memperkuat kepercayaan diri dan rasa syukur, sehingga kamu tidak selalu memaksakan dirimu.
Merawat diri bisa diartikan berbagai macam, yang pasti adalah sesuatu yang kamu berikan untuk dirimu sendiri. Kamu bisa pergi ke salon atau spa, melakukan pijat, atau perawatan lainnya. Dengan tubuh yang terawat, kita merasa lebih bahagia dan tenang.
2. Istirahat yang Cukup
Foto:Layla Bird/iStock
Istirahatlah yang cukup dengan porsi jam tidur yang efisien sesuai kebutuhan. Biasanya jika kamu terlalu ambisius, kamu rela tidak tidur dan mengenyampingkan istirahatmu. Hal itulah yang akan membuat kesehatanmu menurun.
3. Olahraga
Foto: Getty Images
Olahraga yang baik bukanlah olahraga yang berat, melainkan yang dilakukan secara konsisten meskipun levelnya ringan dan hanya sebentar. Cobalah luangkan waktu berjalan kaki 20 menitsetiap hari untuk tahap awal, dan selanjutnya bisa kamu tambah terus jika kebiasaan sudah terbentuk.
4. Melakukan Komunikasi Intrapersonal dan Apresiasi Diri
Foto: Adobe Stock
Jangan segan untuk berterima kasih pada diri sendiri. Bicara pada diri sendiri bukanlah hal yang aneh, justru semakin memperkuat kepercayaan diri dan rasa syukur, sehingga kamu tidak selalu memaksakan dirimu.
Lihat Juga :