6 Makanan dan Minuman yang Bantu Kurangi Lemak dari Hidangan Lebaran Bersantan

4. Teh Oolong

Teh oolong adalah salah satu minuman yang bisa menjadi pilihan minuman sehat Anda. Teh ini punya banyak manfaat kesehatan yang sama dengan teh hijau, berkat kandungan kafein dan katekinnya.

Tinjauan dari beberapa penelitian menemukan bahwa kombinasi katekin dan kafein dalam teh meningkatkan pembakaran kalori dengan rata-rata 102 kalori per hari.

5. Anggur

Anggur tidak memiliki kandungan yang dapat membakar lemak, namun dapat membantu Anda merasa kenyang dengan memiliki sedikit kalori. Hal ini dikarenakan serat larutnya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

6. Buah Berry

Seperti buah-buahan lain, buah beri juga mengandung banyak air dan serat, yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Buah berry juga punya rasa manis, yang dapat memuaskan keinginan untuk makan manis ditambah dengan kalori yang sedikit, jika dibandingkan dengan makan kue atau brownies.

Tak hanya itu, buah-buahan jenis berry juga sarat akan antioksidan.