5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Merasa Kelaparan

JAKARTA - Cara menurunkan berat badan tanpa harus merasa kalaparan bisa dilakukan dengan beberapa hal. Mengurangi jumlah makanan yang Anda makan, bisa menyebabkan rasa lapar, mudah tersinggung, dan kehilangan energi.

Itu juga alasan para ahli kesehatan mengatakan banyak orang menderita masalah kesehatan yang mendasarinya. Ini karena kekurangan makanan dapat menyebabkan malapetaka dalam fungsi tubuh Anda.

Menurut penelitian, orang kenyang dengan jumlah makanan yang mereka makan, bukan jumlah kalori yang mereka konsumsi. Anda dapat mengurangi kalori dalam makanan dengan menurunkan jumlah lemak atau meningkatkan jumlah bahan kaya serat seperti sayuran dan buah.

Berikut cara menurunkan berat badan tanpa harus merasa kelaparan dilansir dari Times Now News, Selasa (9/5/2023).

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Merasa Kelaparan

1. Makan dengan Penuh Perhatian

Makan dengan penuh perhatian, menurut para ahli kesehatan, adalah langkah pertama menuju kehidupan yang sehat. Selain membantu Anda belajar membedakan antara kelaparan fisik dan emosional, itu juga membantu mengurangi pola makan yang tidak merata dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.

2. Tetap Terhidrasi