6 Penyakit yang Umum Diidap Ibu di Atas 30 Tahun dan Cara Mencegahnya

Mencegah penyakit jantung bisa dilakukan dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan membuat pilihan tertentu untuk mengurangi faktor risiko. Beberapa perubahan gaya hidup yang sugestif dapat dilakukan berikut di antaranya.

1. Diet Seimbang

Diet seimbang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan makanan mengandung lemak sehat.

2. Aktivitas Fisik

Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Konsumsi Pisang, Lebih Manjur dari Obat

3. Manajemen Stres