Sistem Pencernaan yang Baik Pengaruhi Performa saat Berolahraga

Seorang atlet perlu menjaga dengan ketat asupan makanan. Pasalnya, apa yang dia makan akan berdampak pada performa di lapangan. Ada alasan kenapa bisa demikian.

1. Saat mikrobiom seimbang di dalam tubuh, risiko peradangan akan lebih kecil. Keseimbangan mikrobiom ini ditentukan oleh asupan makanan yang sehat.

2. Ketika bakteri baik banyak terdapat di usus, tingkat energi lebih tinggi. Kalau sudah begitu, daya tahan tubuh akan lebih terjaga.

3. Sudah banyak studi menunjukkan bahwa usus itu terikat secara langsung dengan otak. Bahkan usus dikatakan sebagai otak di dalam perut. Karena itu, tidak mengherankan mereka yang sistem pencernaannya baik, otaknya pun berfungsi dengan lebih baik.

"Meski masih terlalu dini mengatakan dengan pasti bahwa bakteri di usus dapat memengaruhi kesehatan mental, dan masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada topik ini, tapi beberapa studi menunjukkan bahwa usus dapat memengaruhi suasana hati dan fokus mental," tutur Michelle.

"Dalam beberapa kasus, ketika mikrobiom usus tidak seimbang, ini berkontribusi pada penyakit mental," imbuhnya.