5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung, Rendah Lemak Jenuh
Senin, 29 Mei 2023 - 09:00 WIB
Makanan memiliki peran penting bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung. Pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Foto/Getty Images
JAKARTA - Makanan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung . Pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Makanan ini juga terbukti bisa mengontrol tekanan darah, menjaga kadar kolesterol yang sehat, dan mengelola berat badan. Selain itu, makanan ini rendah kalori dan lemak jenuh sehingga baik untuk penderita penyakit jantung .
Berikut ini lima makanan yang baik dikonsumsi untuk orang yang memiliki riwayat penyakit jantung seperti dilansir dari berbagai sumber, Senin (29/5/2023).
Foto/Getty Images
Ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan meningkatkan fungsi jantung.
Makan dua porsi ikan berlemak setiap minggu dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung.
Makanan ini juga terbukti bisa mengontrol tekanan darah, menjaga kadar kolesterol yang sehat, dan mengelola berat badan. Selain itu, makanan ini rendah kalori dan lemak jenuh sehingga baik untuk penderita penyakit jantung .
Berikut ini lima makanan yang baik dikonsumsi untuk orang yang memiliki riwayat penyakit jantung seperti dilansir dari berbagai sumber, Senin (29/5/2023).
Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Penyakit Jantung
Baca Juga
1. Ikan Berlemak
Foto/Getty Images
Ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan meningkatkan fungsi jantung.
Makan dua porsi ikan berlemak setiap minggu dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung.
Lihat Juga :
tulis komentar anda