10 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan, Cegah Diabetes dan Kanker

2. Meningkatkan Kinerja Fisik

Diketahui bahwa kafein merangsang sistem saraf. Stimulasi ini dapat membantu meningkatkan kadar adrenalin dalam darah. Hormon ini dikenal sebagai fight-or-flight, yang mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas fisik yang intens.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam dapat membantu Anda melawan risiko diabetes secara efektif. Ini karena kopi dapat membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang dapat mengatur kadar glukosa darah.

4. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Kafein dipercaya bisa meningkatkan tekanan darah, tetapi fakta itu tidak benar. Asupan kopi secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah tetapi efek ini dapat berkurang seiring berjalannya waktu. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

5. Menyehatkan Hati

Hati adalah organ vital yang bekerja secara diam-diam untuk menjaga kesehatan tubuh. Kopi hitam dapat membantu mengurangi tingkat enzim hati berbahaya yang ditemukan dalam darah. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kopi membantu mengurangi risiko kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis hati.

6. Menjaga Sistem Kemih