7 Ikan Laut yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Kaya Asam Lemak Omega-3
Senin, 26 Juni 2023 - 07:10 WIB
Ada tujuh ikan laut yang mengandung kolesterol tinggi. Pada dasarnya, hampir semua jenis ikan mengandung kolesterol dengan jumlah yang sangat beragam. Foto/Getty Images
JAKARTA - Ada tujuh ikan laut yang mengandung kolesterol tinggi . Pada dasarnya, hampir semua jenis ikan mengandung kolesterol dengan jumlah yang sangat beragam sehingga penting untuk mengetahuinya.
Meski ikan laut mengandung kolesterol tinggi , namun mereka rendah lemak. Ini artinya Anda tetap boleh mengonsumsi ikan dengan catatan memperhatikan kadar kolesterol yang terkandung di dalamnya.
Baik ikan berlemak atau tanpa lemak rendah lemak jenuh, menjadikannya tambahan sehat untuk diet. Mereka yang mencoba menurunkan kadar kolesterol dalam darah tidak perlu menghindari jenis ikan tertentu, termasuk ikan laut.
Selain itu, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Berikut daftar ikan laut yang mengandung kolesterol tinggi dilansir dari Medical News Today, Senin (26/6/2023).
Foto/Getty Images
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Meski ikan laut mengandung kolesterol tinggi , namun mereka rendah lemak. Ini artinya Anda tetap boleh mengonsumsi ikan dengan catatan memperhatikan kadar kolesterol yang terkandung di dalamnya.
Baik ikan berlemak atau tanpa lemak rendah lemak jenuh, menjadikannya tambahan sehat untuk diet. Mereka yang mencoba menurunkan kadar kolesterol dalam darah tidak perlu menghindari jenis ikan tertentu, termasuk ikan laut.
Ikan Laut yang Mengandung Kolesterol Tinggi
Selain itu, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Berikut daftar ikan laut yang mengandung kolesterol tinggi dilansir dari Medical News Today, Senin (26/6/2023).
1. Ikan Sarden
Foto/Getty Images
Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang bisa menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Lihat Juga :
tulis komentar anda