5 Jenis Makanan Ringan Berkolesterol Tinggi, Waspada! Konsumsi Berlebih Bisa Berakibat Fatal

JAKARTA - Makanan ringan merupakan salah satu pilihan camilan yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. Namun, tidak semua makanan ringan baik untuk kesehatan, terutama ketika berkaitan dengan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan masalah kesehatan lain. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan ringan yang memiliki kadar kolesterol tinggi agar dapat menghindarinya dan memilih alternatif yang lebih sehat.

Apa Itu Kolesterol dan Mengapa Perlu Diperhatikan?

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah zat lilin yang alami ditemukan dalam tubuh dan makanan. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk fungsi-fungsi tertentu seperti pembentukan hormon, produksi vitamin D, dan pembentukan membran sel. Kolesterol dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, terutama di hati, namun juga dapat diperoleh melalui makanan yang kita konsumsi.

Kolesterol Baik vs Kolesterol Jahat

Kolesterol dapat dibedakan menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol baik membantu mengangkut kolesterol dari sel-sel tubuh ke hati untuk dikeluarkan, sementara kolesterol jahat berfungsi mengangkut kolesterol dari hati ke seluruh tubuh.

Kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak pada dinding arteri, yang bisa menghambat aliran darah dan menyebabkan masalah kesehatan.

Makanan Ringan dan Tingginya Kolesterol

Pengaruh Makanan Ringan pada Kolesterol

Makanan ringan yang tinggi kolesterol dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap peningkatan kadar kolesterol di dalam tubuh. Terutama jika makanan ringan tersebut mengandung lemak jenuh dan trans yang tinggi. Kandungan lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Bahaya Mengonsumsi Makanan Ringan Berkolesterol Tinggi

Mengonsumsi makanan ringan berkolesterol tinggi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lain. Kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke organ vital.