5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Pada dasarnya kacang-kacangan merupakan makanan rendah purin sehingga aman bagi penderita asam urat. Misalnya seperti kedelai, kacang polong, kacang hijau, hingga selai kacang juga aman untuk dikonsumsi. Selain itu kacang ini juga kaya akan protein nabati yang berguna bagi tubuh.

2. Ikan

Foto/Getty Images

Rupanya tidak semua ikan mengandung purin tinggi. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ikan yang tidak aman konsumsi bagi penderita asam urat adalah teri, sarden, mackerel, ikan kembung, dan herring.

Sedangkan jenis ikan yang aman untuk konsumsi di antaranya adalah salmon, cod, dan trout. Karena jenis ikan ini umumnya rendah purin dan kaya akan lemak omega-3.

Baca Juga: 7 Air Rebusan Daun untuk Menurunkan Asam Urat, Obat Alami Redakan Nyeri Sendi

3. Buah

Foto/Getty Images

Banyak jenis buah-buahan yang rendah purin seperti pisang, apel, jeruk, anggur, semangka, hingga mangga. Selain minim kandungan purin, buah ini juga dikenal kaya akan vitamin dan serat.