10 Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami, Cepat Atasi Nyeri Sendi
Kamis, 13 Juli 2023 - 05:00 WIB
Cara menurunkan asam urat secara alami bisa membantu cepat atasi nyeri sendi. Beberapa orang membutuhkan obat, tetapi perubahan gaya hidup juga dapat membantu. Foto/Getty Images
JAKARTA - Cara menurunkan asam urat secara alami bisa membantu cepat atasi nyeri sendi. Beberapa orang membutuhkan obat untuk mengobati asam urat, tetapi perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu.
Menurunkan asam urat dapat mengurangi risiko kondisi tersebut dan bahkan dapat mencegah serangan nyeri sendiri yang menyakitkan. Namun, risiko asam urat tergantung pada beberapa faktor bukan hanya gaya hidup.
Di mana penyakit ini juga bisa terjadi pada mereka yang mengalami obesitas, pria dan memiliki kondisi kesehatan tertentu. Asam urat sendiri terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi menyebabkan kristal terbentuk di kaki dan sendi lainnya.
Berikut cara menurunkan asam urat secara alami dilansir dari Medical News Today, Kamis (13/7/2023).
Purin adalah senyawa yang terjadi secara alami pada beberapa makanan. Saat tubuh memecah purin, itu menghasilkan asam urat. Proses metabolisme makanan kaya purin menyebabkan produksi asam urat terlalu banyak, yang dapat menyebabkan asam urat.
Beberapa makanan bergizi mengandung purin dalam jumlah tinggi, yang mana penderita asam urat harus menguranginya. Makanan ini seperti daging rusa, ikan trout, ikan tuna, ikan haddock, ikan sarden, ikan teri, remis, ikan herring, alkohol, bacon, produk susu hingga daging sapi, dan jeroan.
Menurunkan asam urat dapat mengurangi risiko kondisi tersebut dan bahkan dapat mencegah serangan nyeri sendiri yang menyakitkan. Namun, risiko asam urat tergantung pada beberapa faktor bukan hanya gaya hidup.
Di mana penyakit ini juga bisa terjadi pada mereka yang mengalami obesitas, pria dan memiliki kondisi kesehatan tertentu. Asam urat sendiri terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi menyebabkan kristal terbentuk di kaki dan sendi lainnya.
Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami
Berikut cara menurunkan asam urat secara alami dilansir dari Medical News Today, Kamis (13/7/2023).
1. Batasi Makanan Kaya Purin
Purin adalah senyawa yang terjadi secara alami pada beberapa makanan. Saat tubuh memecah purin, itu menghasilkan asam urat. Proses metabolisme makanan kaya purin menyebabkan produksi asam urat terlalu banyak, yang dapat menyebabkan asam urat.
Beberapa makanan bergizi mengandung purin dalam jumlah tinggi, yang mana penderita asam urat harus menguranginya. Makanan ini seperti daging rusa, ikan trout, ikan tuna, ikan haddock, ikan sarden, ikan teri, remis, ikan herring, alkohol, bacon, produk susu hingga daging sapi, dan jeroan.
tulis komentar anda