10 Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami, Cepat Atasi Nyeri Sendi
Kamis, 13 Juli 2023 - 05:00 WIB
Meskipun perubahan pola makan saja tidak akan menghilangkan asam urat, tapi dapat membantu mencegah kekambuhan. Penting juga untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang menderita asam urat makan makanan tinggi purin.
Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat. Seperti obat diuretik, seperti furosemid (Lasix) dan hidroklorotiazid, obat yang menekan sistem kekebalan tubuh, terutama sebelum atau sesudah transplantasi organ, aspirin dosis rendah.
Obat yang meningkatkan kadar asam urat mungkin menawarkan manfaat kesehatan yang penting. Namun, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum menghentikan atau mengganti obat apa pun.
Mempertahankan berat badan sedang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat, karena obesitas meningkat risiko asam urat. Para ahli merekomendasikan agar orang berfokus untuk melakukan perubahan jangka panjang dan berkelanjutan untuk mengatur berat badan mereka.
Seperti menjadi lebih aktif, mengonsumsi makanan seimbang, dan memilih makanan padat nutrisi. Mempertahankan berat badan sedang dapat membantu menurunkan kadar asam urat darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengonsumsi banyak alkohol dan minuman manis seperti soda dan jus buah manis berhubungan dengan peningkatan risiko asam urat. Alkohol dan minuman manis juga menambah kalori yang tidak perlu ke dalam makanan, berpotensi menyebabkan penambahan berat badan dan masalah metabolisme yang menyebabkan peningkatan kadar asam urat.
Baca Juga: 10 Makanan Penyebab Asam Urat yang Tinggi Purin, Bikin Nyeri Sendi Kambuh
Penelitian yang dilakukan pada 2015 menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami asam urat. Para penulis menyimpulkan bahwa ada hubungan antara minum kopi dan risiko asam urat yang lebih rendah.
3. Hindari Obat yang Meningkatkan Kadar Asam Urat
Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat. Seperti obat diuretik, seperti furosemid (Lasix) dan hidroklorotiazid, obat yang menekan sistem kekebalan tubuh, terutama sebelum atau sesudah transplantasi organ, aspirin dosis rendah.
Obat yang meningkatkan kadar asam urat mungkin menawarkan manfaat kesehatan yang penting. Namun, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum menghentikan atau mengganti obat apa pun.
4. Jaga Berat Badan
Mempertahankan berat badan sedang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat, karena obesitas meningkat risiko asam urat. Para ahli merekomendasikan agar orang berfokus untuk melakukan perubahan jangka panjang dan berkelanjutan untuk mengatur berat badan mereka.
Seperti menjadi lebih aktif, mengonsumsi makanan seimbang, dan memilih makanan padat nutrisi. Mempertahankan berat badan sedang dapat membantu menurunkan kadar asam urat darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Hindari Alkohol dan Minuman Manis
Mengonsumsi banyak alkohol dan minuman manis seperti soda dan jus buah manis berhubungan dengan peningkatan risiko asam urat. Alkohol dan minuman manis juga menambah kalori yang tidak perlu ke dalam makanan, berpotensi menyebabkan penambahan berat badan dan masalah metabolisme yang menyebabkan peningkatan kadar asam urat.
Baca Juga: 10 Makanan Penyebab Asam Urat yang Tinggi Purin, Bikin Nyeri Sendi Kambuh
6. Minum Kopi
Penelitian yang dilakukan pada 2015 menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami asam urat. Para penulis menyimpulkan bahwa ada hubungan antara minum kopi dan risiko asam urat yang lebih rendah.
Lihat Juga :