6 Diet Sehat untuk Penderita Asam Urat sekaligus Ampuh Turunkan Berat Badan

JAKARTA - Ada beberapa makanan yang bisa menjadi diet sehat untuk penderita asam urat. Makanan tersebut dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus meredakan beberapa gejala asam urat.

Dengan mengonsumsi makanan yang menjadi dieat sehat ini, Anda tidak hanya menurunkan asam urat tetapi juga menjaga tubuh terhindar dari masalah kesehatan lain.

Lantas, apa saja makanan yang bisa menjadi diet sehat untuk penderita asam urat? Berikut di antaranya, dilansir dari laman Rumah Sakit Siloam, Rabu (12/7/2023).

1. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat tak hanya baik buat kesehatan pencernaan, namun juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Pasalnya, makanan berserat dapat menyerap asam urat berlebih dalam tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit asam urat.

2. Teh Hijau

Diet sehat untuk penderita asam urat berikutnya adalah teh hijau. Tak hanya diseduh sebagai minuman, ekstrak teh hijau ternyata bisa juga digunakan sebagai campuran makanan.

Menurut penelitian, teh hijau memiliki kandungan tinggi antioksidan bernama katekin yang mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga bisa mencegah pembentukan kristal asam urat dan batu ginjal ukuran besar.

3. Pisang

Kandungan kalium yang tinggi pada pisang membuat senyawa ini dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.