6 Diet Sehat untuk Penderita Asam Urat sekaligus Ampuh Turunkan Berat Badan
Rabu, 12 Juli 2023 - 12:00 WIB
Kandungan tersebut dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat sekaligus meredakan nyeri sendi. Manfaat ceri akan lebih optimal jika dikonsumsi dengan obat asam urat dari dokter.
Selain itu, ikan salmon mengandung purin dan asam lemak jenuh rendah sehingga dapat menurunkan atau menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian, penderita asam urat tinggi yang mengonsumsi makanan tinggi protein nabati memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dibandingkan penderita yang mengonsumsi makanan dengan protein hewani.
Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa makanan tinggi protein nabati tidak berpotensi memicu kekambuhan asam urat.
5. Ikan Salmon
Ikan salmon terkenal kaya asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan asam urat. Omega-3 dalam salmon diketahui mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat asam urat.Selain itu, ikan salmon mengandung purin dan asam lemak jenuh rendah sehingga dapat menurunkan atau menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.
6. Kacang-Kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan seperti polong, buncis, dan kacang lentil diketahui bisa menjadi makanan penurun asam urat yang aman dikonsumsi karena mengandung protein nabati tinggi yang baik untuk tubuh.Menurut sebuah penelitian, penderita asam urat tinggi yang mengonsumsi makanan tinggi protein nabati memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dibandingkan penderita yang mengonsumsi makanan dengan protein hewani.
Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa makanan tinggi protein nabati tidak berpotensi memicu kekambuhan asam urat.
(tsa)
Lihat Juga :