10 Makanan yang Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Lindungi dari Serangan Jantung

JAKARTA - Makanan yang cepat menurunkan tekanan darah tinggi sangat beragam. Meski tersedia obat untuk menurunkan tekanan darah , ada juga mengonsumsi makanan tertentu menjadi cara alami melindungai dari serangan jantung.

Memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa menjadi kondisi yang mematikan jika tidak ditangani. Sebab, jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk memompa darah ke seluruh tubuh.



Seiring waktu, kondisi ini memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah dan organ termasuk jantung, otak, dan ginjal. Menurut National Council on Aging (NCOA) ada 10 makanan yang dapat Anda makan untuk membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Makanan yang Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Berikut makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dilansir dari Express, Rabu (12/7/2023).

Baca Juga: 3 Teh Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Minum 4 Cangkir Tiap Hari

1. Yogurt

Foto/Getty Images

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Dairy Journal pada 2021 menemukan bahwa yoghurt dapat membantu menurunkan tekanan darah. Carilah yoghurt alami dan tanpa pemanis, yang dapat dicampur dengan buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk sarapan atau camilan sehat.

Hal ini dikaitkan dengan tingginya jumlah mineral kalsium, potasium, dan magnesium. Semuanya dianggap membantu mengatur tekanan darah.

2. Berry

Foto/Getty Images

Stroberi dan blueberry kaya akan senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin. Dalam studi sebelumnya telah menemukan hubungan antara antosianin dan penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.