4 Makanan dan Minuman Penambah Energi, Nomor 3 Ampuh Mengatur Kadar Gula Darah

2. Kopi

Bagi penikmat kopi, minuman ini termasuk asupan yang baik untuk energi Anda. Di dalamnya kaya akan kafein yang dapat dengan cepat melewati aliran darah ke otak Anda, dan menghambat aktifitas adenosin, neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf pusat.

3. Nasi Merah

Nasi merah merupakan makanan yang sangat bergizi, dibandingkan dengan nasi putih. Jenis nasi atau beras ini lebih memiliki nilai gizi berupa serat, vitamin, dan mineral.

Selain itu, berkat kandungan seratnya, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah. Oleh karena itu, hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

4. Teh Hijau

Teh hijau memiliki konsentrasi tinggi antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan. Sama halnya dengan kopi, teh hijau mengandung kafein yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Teh hijau juga mengandung senyawa yang disebut L-theanine.

L-theanine dapat membantu meredakan seperti kecemasan dan kegugupan. Serta menghasilkan dorongan energi yang lebih.