5 Olahraga Penurun Gula Darah, Nomor 3 Paling Ringan

5 Olahraga Penurun Gula Darah

Berikut ini lima rekomendasi olahraga penurun gula darah berintensitas sedang yang mudah dilakukan dimanapun dan kapanpun.

1. Senam

Kini telah ada senam diabetes yang dapat membantu para penderita diabetes melancarkan sirkulasi darah. Dengan sirkulasi darah yang lancar metabolisme tubuh akan meningkat dan dapat membantu menyerap hormon insulin.

Senam Diabetes ini pada dasarnya hampir sama dengan senam kebanyakan yang bertujuan untuk meregangkan, sekaligus merilekskan otot sendi. Video senam ini juga telah tersebar luas di sosial media, seperti Youtube.

2. Yoga

Olahraga yang mengandalkan fokus ini sangat efektif membantu mengelola stres. Meskipun terdapat banyak tutorial yoga di media sosial, sebaiknya para penderita diabetes tetap mengikuti arahan dari tenaga ahli untuk melakukannya.

3. Jalan Cepat

Olahraga penurun gula darah satu ini bisa dibilang paling ringan. Meski begitu, jenis ini termasuk bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah lancar.