5 Fakta Asam Lambung, Penyebab Utamanya Ternyata Stres

5. Pencegahan dan Pengelolaan Asam Lambung

Ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegah dan mengelola asam lambung yang disebabkan oleh stres serta gaya hidup. Beberapa di antaranya adalah:

- Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga atau olahraga.

- Menerapkan pola makan sehat dengan menghindari makanan yang dapat memicu refluks seperti makanan pedas dan berlemak.

- Menghindari makan terlalu banyak atau terlalu cepat dan menghindari makan sebelum tidur.

- Menghentikan kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol.

- Berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika gejala asam lambung berlanjut atau memburuk. MG/Mutia Talitha Ramadhani