Minuman yang Menyebabkan Gula Darah Naik dengan Cepat, Penderita Diabetes Wajib Hindari
Selasa, 25 Juli 2023 - 09:40 WIB
Baca Juga: Ini Makanan yang Menurunkan Gula Darah dalam Hitungan Menit
“Jus buah dengan gula tambahan jelas tidak sehat. Tetapi bahkan yang tidak memiliki dampak sedang pada kadar gula darah karena mengandung fruktosa, gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan,” jelasnya.
Saat buah dijus atau diproses, kandungan seratnya berkurang dan gula menjadi lebih pekat. Ini artinya bisa menyebabkan peningkatan kadar gula dengan cepat. Waspadai juga teh dan kopi manis, serta minuman olahraga.
“Karena semuanya memungkinkan penyerapan gula dengan cepat ke dalam aliran darah melalui sistem pencernaan,” ujarnya.
Jika Anda ingin menghindari lonjakan gula darah tetapi menikmati minuman beraroma, cobalah menambahkan air dengan beberapa tetes jus buah, atau mengencerkan sedikit jus buah dengan banyak air.
“Jus buah dengan gula tambahan jelas tidak sehat. Tetapi bahkan yang tidak memiliki dampak sedang pada kadar gula darah karena mengandung fruktosa, gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan,” jelasnya.
Saat buah dijus atau diproses, kandungan seratnya berkurang dan gula menjadi lebih pekat. Ini artinya bisa menyebabkan peningkatan kadar gula dengan cepat. Waspadai juga teh dan kopi manis, serta minuman olahraga.
“Karena semuanya memungkinkan penyerapan gula dengan cepat ke dalam aliran darah melalui sistem pencernaan,” ujarnya.
Jika Anda ingin menghindari lonjakan gula darah tetapi menikmati minuman beraroma, cobalah menambahkan air dengan beberapa tetes jus buah, atau mengencerkan sedikit jus buah dengan banyak air.
Lihat Juga :