Miss Indonesia 2020 Carla Yules Ingatkan Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
Selasa, 28 Juli 2020 - 20:18 WIB
Hal ini senada dengan penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan kebugaran mental. Analisis skala besar dilakukan di Universitas Basel dan rekan-rekan mereka di Universitas Tsukuba, Jepang. Kelompok penelitian dengan partisipasi, Dr. Sebastian Ludyga dan Prof. Uwe Puhse, mengevaluasi 80 studi individu untuk mengidentifikasi beberapa karakteristik kunci.
Olahraga ketahanan, olahraga kekuatan, atau campuran komponen-komponen ini dinilai bisa meningkatkan kinerja kognitif. Namun, olahraga yang terkoordinasi dan menantang dan memerlukan pola gerakan yang kompleks serta interaksi dengan sesama pemain secara signifikan lebih efektif. (Baca Juga: Ziva Magnolya, Jebolan Indonesian Idol yang Suka mengolah Makanan )
"Untuk berkoordinasi selama olahraga tampaknya lebih penting daripada total volume kegiatan olahraga," jelas Ludyga, seperti dilansir laman Times Now News.
Total olahraga yang lebih tinggi tidak selalu mengarah pada tingkat efektivitas kebugaran mental yang lebih tinggi. Durasi yang lebih lama per unit akitivitas fisik menjanjikan peningkatan yang lebih besar dalam kinerja kognitif dalam periode waktu yang lebih lama.
Olahraga ketahanan, olahraga kekuatan, atau campuran komponen-komponen ini dinilai bisa meningkatkan kinerja kognitif. Namun, olahraga yang terkoordinasi dan menantang dan memerlukan pola gerakan yang kompleks serta interaksi dengan sesama pemain secara signifikan lebih efektif. (Baca Juga: Ziva Magnolya, Jebolan Indonesian Idol yang Suka mengolah Makanan )
"Untuk berkoordinasi selama olahraga tampaknya lebih penting daripada total volume kegiatan olahraga," jelas Ludyga, seperti dilansir laman Times Now News.
Total olahraga yang lebih tinggi tidak selalu mengarah pada tingkat efektivitas kebugaran mental yang lebih tinggi. Durasi yang lebih lama per unit akitivitas fisik menjanjikan peningkatan yang lebih besar dalam kinerja kognitif dalam periode waktu yang lebih lama.
(tsa)
Lihat Juga :