4 Jus untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Sudah Terbukti lewat Penelitian

3. Jus Berry

Dalam sebuah studi yang meneliti pengaruh buah beri, jeruk, dan ceri di meta-analisis uji coba terkontrol menyebutkan bahwa mengonsumsi buah beri dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.

Beberapa jenis buah berry macam blueberry, stroberi, dan raspberry dikenal kaya akan antioksidan. Pada pasien hipertensi, jus berry mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 7,3 dan 6,8 mmHg setelah masing-masing 6 dan 12 minggu.

4. Jus Bit Merah

Bit merupakan umbi-umbian yang populer di wilayah Amerika Utara. Selain rendah kalori, bit juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang baik bagi tubuh.

Dalam sebuah studi percontohan acak pada 2016 disebutkan bahwa jus bit mentah punya efek untuk mengurangi tekanan darah, namun jus bit matang justru dapat meningkatkannya.