Apa Beda Gula Darah dan Diabetes? Ini Jawabannya

Secara umum kadar gula darah pada tiap orang dapat mengalami kenaikan atau penurunan secara rutin, tergantung asupan makanan yang masuk dan kondisi kesehatan tubuh.

Pada orang dengan diabetes atau mengalami gangguan hormon pengatur gula darah, yaitu insulin, asupan makanan sangat memengaruhi kadar gula darah. Terlalu banyak makan makanan dengan kandungan gula atau karbohidrat akan menaikan gula darah lebih tinggi dari orang normal yang tak punya riwayat diabetes.

Pemilihan makanan yang baik akan membantu mempertahankan kadar gula agar tetap normal. Beberapa contoh makanan untuk menjaga gula darah stabil yaitu jagung, ubi jalar, gandum utuh, beras merah, sayuran hijau, biji chia, dan kacang-kacangan.