Diabetes, Konsumsi Buah 30 Menit sebelum Makan Bisa Turunkan Gula Darah
Sabtu, 05 Agustus 2023 - 23:00 WIB
Penelitian menemukan penderita diabetes yang mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan bisa menurunkan gula darah. Temuan ini diterbitkan dalam jurnal Nutrisi. Foto/Getty Images
JAKARTA - Penelitian menemukan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan bisa menurunkan gula darah . Temuan ini diterbitkan dalam jurnal Nutrisi pada 2019.
Dilansir dari Express, Sabtu (5/8/2023) penelitian itu menemukan bahwa makan apel 30 menit sebelum makan nasi putih membuat kadar gula darah penderita diabetes turun sekitar setengahnya.
Penelitian ini melibatkan 18 wanita muda mengonsumsi makanan percobaan secara acak pada 14 pagi terpisah. Mereka hanya makan nasi, apel dan nasi pada waktu yang sama (disebut sebagai A+R).
Selain itu, apel 30 menit sebelum nasi (PA + R) atau larutan gula dengan kandungan gula yang sama dengan apel sebelum nasi (PSS+R).
Dilansir dari Express, Sabtu (5/8/2023) penelitian itu menemukan bahwa makan apel 30 menit sebelum makan nasi putih membuat kadar gula darah penderita diabetes turun sekitar setengahnya.
Penelitian ini melibatkan 18 wanita muda mengonsumsi makanan percobaan secara acak pada 14 pagi terpisah. Mereka hanya makan nasi, apel dan nasi pada waktu yang sama (disebut sebagai A+R).
Selain itu, apel 30 menit sebelum nasi (PA + R) atau larutan gula dengan kandungan gula yang sama dengan apel sebelum nasi (PSS+R).
Lihat Juga :