Apakah Pisang Hijau Bagus untuk Menurunkan Kolesterol? Ini Faktanya

2. Meningkatkan Metabolisme

Pisang hijau sarat kandungan nutrisi dan mineral penting yang mengoptimalkan metabolisme tubuh dengan basis karbohidrat kompleks.

3. Baik untuk Penderita Diabetes

Pisang umumnya memiliki kandungan gula yang rendah. Indeks glikemik pisang hijau berkisar antara 30 dan 50. Makanan dengan indeks glikemik kurang dari 55 dicerna dan dimetabolisme dengan lambat sehingga mengekang lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Pisang hijau mengandung vitamin B6 yang membantu mengontrol glukosa, terutama pada penderita diabetes tipe-2. Itu sebabnya mereka bermanfaat bagi penderita diabetes.

4. Bantu Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Pisang hijau kaya akan sumber pati resisten yang membantu menjaga kadar kolesterol. Kadar kolesterol rendah terkait dengan penurunan risiko kesehatan jantung. Itulah sebabnya konsumsi pisang hijau dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, karena kadar kolesterol kita menurun.

5. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Memasukkan pisang hijau ke dalam diet dapat meningkatkan kesehatan usus besar Anda. Itu karena pisang tersebut mengandung asam lemak rantai pendek. Kategori asam lemak ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Yang membuat pisang hijau bermanfaat untuk pencernaan adalah tingginya jumlah pati resisten di dalamnya. Serat makanan dalam pisang ini membantu mencegah masalah seperti kembung dan sembelit. Selain itu, pisang hijau juga dapat meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

7. Bermanfaat untuk Turunkan Berat Badan

Pisang hijau kaya akan serat makanan. Meskipun membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna, serat bisa menyebabkan rasa kenyang. Saat seseorang merasa kenyang di perut, keinginan ngemil cenderung ditekan. Alhasil, Anda tidak akan makan berlebihan.