Pentingnya Asupan Omega 3 dan 6 pada Menu Sarapan Anak-Anak di Indonesia
Kamis, 24 Agustus 2023 - 23:00 WIB
“Masing-masing asam lemak omega tersebut memiliki fungsi yang berbeda. Omega 3 terbagi menjadi tiga jenis, yaitu Docosahexaenoic acid (DHA), Eicosapentaenoic acid (EPA), dan Alpha-linolenic acid (ALA) di mana masing-masing memiliki fungsi yang penting. Yaitu membantu meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, menekan depresi dan kecemasan, hingga menjaga daya visual," terangnya.
“Sementara asam lemak Omega 6 yang terdiri dari linolenic acid (LA) dan arachidonic acid (ARA) berfungsi sebagai sumber energi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semua fungsi tubuh perlu dijaga dalam kondisi baik agar anak-anak dapat tumbuh dan berkembang secara maksimal," tambahnya.
Menurut Kementerian Kesehatan, anak-anak disarankan mengonsumsi dan memenuhi kebutuhan omega 3 sebanyak 0,7-0,9 gram per hari.
“Sementara asam lemak Omega 6 yang terdiri dari linolenic acid (LA) dan arachidonic acid (ARA) berfungsi sebagai sumber energi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semua fungsi tubuh perlu dijaga dalam kondisi baik agar anak-anak dapat tumbuh dan berkembang secara maksimal," tambahnya.
Menurut Kementerian Kesehatan, anak-anak disarankan mengonsumsi dan memenuhi kebutuhan omega 3 sebanyak 0,7-0,9 gram per hari.
(tsa)
Lihat Juga :