Ini Waktu Sarapan Terbaik dan Terburuk bagi Penderita Diabetes, Awas Gula Darah Naik

JAKARTA - Para ahli mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh terburu-buru untuk sarapan. Ada beberapa alasannya.

Ya, diabetes bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi juga kapan Anda makan, yang dapat memengaruhi kadar gula darah sepanjang hari.



Misalnya, waktu sarapan adalah faktor penting bagi penderita diabetes dan mengonsumsi makanan terpenting pada hari itu pada waktu yang salah dapat memengaruhi kadar glukosa dan melakukan hal ini secara terus-menerus dapat membuat Anda berisiko mengalami beberapa komplikasi diabetes.

Diabetes adalah kelainan metabolisme dimana tubuh tidak mampu menggunakan insulin dengan baik atau tidak memproduksinya sama sekali.



Selain pengobatan, pasien diabetes disarankan untuk melakukan modifikasi gaya hidup yang dapat membantu mereka mengelola penyakit.

Olahraga, pola makan, menurunkan stres, tidur yang nyenyak adalah faktor-faktor yang dapat membantu mengendalikan diabetes.

Kapan waktu terburuk untuk sarapan bagi penderita diabetes?

“Dalam hal sarapan, yang sering disebut sebagai 'makanan terpenting hari ini', waktu terburuk untuk sarapan adalah segera setelah bangun tidur di pagi hari. Dalam waktu singkat setelah langsung bangun tidur, kadar glukosa darah cenderung turun. secara alami akan lebih tinggi karena tubuh Anda melepaskan hormon seperti kortisol dan hormon pertumbuhan di pagi hari, sehingga menyebabkan lonjakan kadar gula darah," kata Dr Apoorva Garg, Associate Director of Operations - BeatO.

Sarapan pada waktu tersebut dapat memperburuk kadar glukosa darah yang sudah meningkat sehingga berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah dan kesulitan mengelola diabetes sepanjang hari.