6 Manfaat Minum Air Kelapa bagi Bumil dan Janin, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa mengandung elektrolit berharga seperti kalium, natrium, dan magnesium.

3. Mengisi kembali cairan yang hilang

Demikian pula, jika mual di pagi hari membuat Anda berulang kali membuang kue, penting untuk mengisi kembali simpanan cairan tubuh. Air kelapa adalah salah satu minuman yang dapat dibuat tanpa banyak tambahan gula.

4. Meredakan refluks asam

Saat kehamilan membesar dan progesteron mengendurkan katup perut, cairan lambung mungkin menggelembung ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman dan sendawa asam yang menakutkan.

Beberapa wanita hamil bersumpah bahwa meminum air kelapa dapat meredakan refluks. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.

5. Mengandung nutrisi untuk perkembangan janin

Anda mungkin pernah mendengar betapa pentingnya vitamin dan mineral untuk pertumbuhan bayi– oleh karena itu, dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin prenatal. Sampai batas tertentu, air kelapa bisa menambah campuran ini. Tergantung pada mereknya, zat gizi mikronya meliputi kalsium, kalium, dan magnesium.

Selama kehamilan, suplementasi magnesium telah dikaitkan dengan peningkatan berat badan bayi dan penurunan risiko preeklamsia. Kalsium adalah nutrisi lain yang harus diperhatikan.

“Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi,” ujar Pike.

Namun, dia mengingatkan, air kelapa bukanlah mikronutrien yang mencakup semua nutrisi untuk kehamilan.

Meskipun air kelapa mengandung sejumlah kecil mineral, penting untuk berkonsentrasi pada konsumsi makanan padat nutrisi yang kaya akan makanan utuh yang menyediakan nutrisi makro dan mikro yang diperlukan untuk kesehatan janin dan ibu.