5 Cara Menurunkan Kolesterol dalam 7 Hari, Salah Satunya Berhenti Merokok

JAKARTA - Cara menurunkan kolesterol dalam tujuh hari bisa dimulai dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok. Langkah ini juga bisa meningkatkan kekuatan obat penurun kolesterol .

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Obat-obatan dapat membantu menurunkan kolesterol Anda. Namun jika Anda lebih suka melakukan perubahan gaya hidup terlebih dahulu untuk menurunkan kolesterol, cobalah lima perubahan sehat berikut.

Jika Anda sudah mengonsumsi obat, perubahan ini dapat meningkatkan efek penurunan kolesterol. Berikut cara menurunkan kolesterol dalam tujuh hari dilansir dari Mayo Clinic, Senin (28/8/2023).

Cara Menurunkan Kolesterol dalam 7 Hari

Foto/Infografis SINDOnews

1. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Jantung

Beberapa perubahan dalam pola makan Anda dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Penting untuk kurangi lemak jenuh, hilangkan lemak trans, konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3, meningkatkan serat larut, dan protein whey.