Segini Kadar Gula pada Minuman Kemasan, Soft Drink hingga Jus Buah
Senin, 28 Agustus 2023 - 19:00 WIB
Banyak yang belum tahu berapa sebenarnya kadar gula pada minuman kemasan. Foto Ilustrasi/iStock
JAKARTA - Banyak yang belum tahu berapa sebenarnya kadar gula pada minuman kemasan. Karena ketidaktahuan itu, orang awam kerap abai memperhatikannya.
Minuman kemasan rata-rata telah memasukkan banyak gula tambahan ke dalamnya. Jika dikonsumsi berlebihan, tambahan gula ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan memicu penyakit kronis.
Ambil contoh minuman bersoda. Mengutip laman Verywell Fit, Senin (28/8/2023), berdasarkan informasi gizi dari sebuah perusahaan soft drink, sekaleng minuman soda seberat 12 ons tercatat mengandung 39 gram gula (sekitar 10 sendok teh). Itu baru dari satu produk. Padahal dalam keseharian, kita biasanya mengonsumsi banyak makanan dan minuman bergula.
Baca Juga: Berapa Kadar Gula dalam 1 Piring Nasi? Awas Berlebihan, Bahaya untuk Diabetes
Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI sendiri telah merilis batasan asupan gula per hari yakni sekitar 50 gram atau setara 4 sendok makan. Sedangkan minuman kemasan kekinian rata-rata mengandung gula tinggi, bahkan ada yang hampir 50 gram.
Minuman kemasan rata-rata telah memasukkan banyak gula tambahan ke dalamnya. Jika dikonsumsi berlebihan, tambahan gula ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan memicu penyakit kronis.
Ambil contoh minuman bersoda. Mengutip laman Verywell Fit, Senin (28/8/2023), berdasarkan informasi gizi dari sebuah perusahaan soft drink, sekaleng minuman soda seberat 12 ons tercatat mengandung 39 gram gula (sekitar 10 sendok teh). Itu baru dari satu produk. Padahal dalam keseharian, kita biasanya mengonsumsi banyak makanan dan minuman bergula.
Baca Juga: Berapa Kadar Gula dalam 1 Piring Nasi? Awas Berlebihan, Bahaya untuk Diabetes
Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI sendiri telah merilis batasan asupan gula per hari yakni sekitar 50 gram atau setara 4 sendok makan. Sedangkan minuman kemasan kekinian rata-rata mengandung gula tinggi, bahkan ada yang hampir 50 gram.
Lihat Juga :