7 Manfaat Diet Sehat yang Harus Kamu Ketahui, Nggak Cuma Atur Pola Makan

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kelebihan berat badan menjadi faktor risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung koroner. Kondisi yang berkaitan dengan obesitas, seperti hipertensi dan kolesterol tinggi, juga menjadi indikator kesehatan sistem jantung dan pembuluh darah. Dengan melakukan diet untuk menurunkan berat badan, kita dapat memetik manfaatnya berupa penurunan risiko penyakit jantung.

5. Mengurangi Nyeri Sendi

Memiliki berat badan berlebih dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh, yang pada akhirnya menimbulkan nyeri pada sendi. Berat badan yang tak sehat juga menambahkan tekanan pada sendi tertentu, seperti sendi yang ada di lutut. Bila Anda memang memiliki berat berlebih dan kerap merasakan nyeri sendi, seperti di lutut, menerapkan diet dan mulai mencoba menurunkan bobot tentu sangat disarankan.

6. Menurunkan Risiko Stroke

Menurut studi besar yang dipublikasikan dalam JAMA Neurology, stroke rentan dialami oleh pasien yang lebih muda dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Hipertensi, yang erat kaitannya dengan obesitas, memang dapat meningkatkan risiko stroke. Berat badan berlebih juga ditandai dengan indikator kesehatan lain yang tak normal, seperti kadar kolesterol dan kadar gula darah, yang kemudian berisiko memicu pembentukan gumpalan darah pemicu stroke di jantung dan otak.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Studi menyatakan, ada kaitan antara kadar lemak tubuh yang tinggi dengan bermacam jenis kanker, mulai dari kanker endometrium, kanker kerongkongan, hingga kanker hati. Para ahli kesehatan juga sepakat, berat badan berlebih dikaitkan dengan peradangan kronis di dalam tubuh, yang pada akhirnya juga meningkatkan risiko kanker.

Itulah berbagai manfaat diet sehat. Dapatkan produk kesehatan lainnya dengan harga menarik dan gratis ongkir hanya di AladinMall. Untuk mendapatkan promo belanja hemat lainnya, download langsung aplikasi AladinMall di Play Store.