Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Saat Bangun Tidur untuk Sahur

Meski kamu sangat hobi minum kopi, sebaiknya jangan langsung melakukannya saat bangun tidur untuk sahur. Hal ini karena pada saat itu, tubuh memproduksi banyak hormon kortisol agar tubuh lebih berenergi. Kebiasaan minum kopi setelah bangun tidur bisa membuat Anda lemas.

3. Langsung Menyalakan Ponsel

Untuk yang satu ini mungkin telah menjadi kebiasaan setiap orang saat bangun. Padahal menyalakan ponsel saat baru bangun dapat merusak sejumlah organ diantaranya mata sebab memancarkan gelombang cahaya biru (blue light) yang berwarna putih terang. Cahanya ini bisa menyebabkan kerusakan retina akibat paparan cahaya birudan degenerasi makula. Menyalakan ponsel saat bangun tidur juga bisa meningkatkan resiko stres serta menurunkan fokus.

Baca Juga : Tertawalah, Maka Daya Tahan Tubuhmu akan Meningkat