8 Sayuran Paling Menyehatkan, Kale Ampuh Menurunkan Kolesterol
Sabtu, 30 September 2023 - 05:00 WIB
Sayuran paling menyehatkan sangat beragam. Sayuran ini lebih bergizi dibandingkan yang lain sehingga dijadikan diet harian karena mengandung serat, vitamin. Foto/Getty Images
JAKARTA - Sayuran paling menyehatkan sangat beragam. Sayuran ini lebih bergizi dibandingkan yang lain sehingga bisa dijadikan diet harian karena mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Meski semua sayuran pada dasarnya menyehatkan, namun ada beberapa jenis sayuran yang menonjol karena manfaatnya yang luar biasa. Sayuran tertentu juga menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan bagi orang-orang tertentu.
Berikut sayuran paling menyehatkan dilansir dari Medical News Today, Sabtu (30/9/2023).
Foto/Getty Images
Bayam adalah sayuran berdaun hijau dan merupakan sumber kalsium, vitamin, zat besi, dan antioksidan. Karena kandungan zat besi dan kalsiumnya, bayam merupakan tambahan yang bagus untuk diet bebas daging atau susu.
Bayam mentah sebagian besar terdiri dari air dan hanya mengandung 7 kalori. Bayam juga menyediakan sejumlah besar zat besi untuk energi dan kesehatan darah, serta tingkat magnesium yang tinggi untuk fungsi otot dan saraf.
Meski semua sayuran pada dasarnya menyehatkan, namun ada beberapa jenis sayuran yang menonjol karena manfaatnya yang luar biasa. Sayuran tertentu juga menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan bagi orang-orang tertentu.
Berikut sayuran paling menyehatkan dilansir dari Medical News Today, Sabtu (30/9/2023).
Sayuran Paling Menyehatkan
1. Bayam
Foto/Getty Images
Bayam adalah sayuran berdaun hijau dan merupakan sumber kalsium, vitamin, zat besi, dan antioksidan. Karena kandungan zat besi dan kalsiumnya, bayam merupakan tambahan yang bagus untuk diet bebas daging atau susu.
Bayam mentah sebagian besar terdiri dari air dan hanya mengandung 7 kalori. Bayam juga menyediakan sejumlah besar zat besi untuk energi dan kesehatan darah, serta tingkat magnesium yang tinggi untuk fungsi otot dan saraf.
tulis komentar anda