5 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes yang Ampuh Turunkan Gula Darah
Sabtu, 14 Oktober 2023 - 07:30 WIB
Minum teh hijau secara teratur dapat menurunkan kerusakan sel, mengurangi peradangan dan mengontrol lonjakan gula darah. Sejumlah besar senyawa bioaktif epigallocationchin gallate (EGCG) dalam teh hijau telah terbukti memicu penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka, sehingga menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, minum teh hijau telah menurunkan kadar gula darah puasa dan kadar HbA1C secara signifikan, keduanya merupakan indikator pengendalian gula darah jangka panjang. Dianjurkan untuk minum dua hingga tiga cangkir teh hijau per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Foto/Getty Images
Teh hitam kaya akan senyawa tanaman bermanfaat seperti theflavin dan thearubigins yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan penurun gula darah yang kuat.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh hitam membantu meningkatkan sekresi insulin dan menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Disarankan untuk minum sekitar tifa cangkir teh hitam per hari untuk mendapatkan insentif yang signifikan.
Baca Juga: Manfaat Teh Kombucha yang Sudah Terbukti Bisa Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Foto/Getty Images
Teh kembang sepatu adalah teh asam berwarna cerah yang diseduh dari kelopak tanaman hibiscus sabdariffa. Dikenal sebagai teh asam, teh ini mengandung beberapa polifenol berharga, antioksidan seperti asam organik dan antosianin.
Minum teh kembang sepatu telah terbukti menunjukkan segudang manfaat kesehatan. Termasuk mengendalikan tekanan darah, mengurangi peradangan, resistensi insulin, dan mengatur kadar glukosa darah.
Selain itu, minum teh hijau telah menurunkan kadar gula darah puasa dan kadar HbA1C secara signifikan, keduanya merupakan indikator pengendalian gula darah jangka panjang. Dianjurkan untuk minum dua hingga tiga cangkir teh hijau per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
2. Teh Hitam
Foto/Getty Images
Teh hitam kaya akan senyawa tanaman bermanfaat seperti theflavin dan thearubigins yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan penurun gula darah yang kuat.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh hitam membantu meningkatkan sekresi insulin dan menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Disarankan untuk minum sekitar tifa cangkir teh hitam per hari untuk mendapatkan insentif yang signifikan.
Baca Juga: Manfaat Teh Kombucha yang Sudah Terbukti Bisa Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes
3. Teh Kembang Sepatu
Foto/Getty Images
Teh kembang sepatu adalah teh asam berwarna cerah yang diseduh dari kelopak tanaman hibiscus sabdariffa. Dikenal sebagai teh asam, teh ini mengandung beberapa polifenol berharga, antioksidan seperti asam organik dan antosianin.
Minum teh kembang sepatu telah terbukti menunjukkan segudang manfaat kesehatan. Termasuk mengendalikan tekanan darah, mengurangi peradangan, resistensi insulin, dan mengatur kadar glukosa darah.
Lihat Juga :