Makan Berlebihan saat Stres, Ini Penyebab dan Cara Menanganinya

Menurut Rizal, stres dapat berpengaruh terjadap pola makan seseorang. Kebiasaan makan yang bisa saja berubah karena adanya faktor stres, dinamakan dengan istilah hiperfagia.

Ini merupakan kondisi ketika seseorang makan berlebihan. Sedangkan hipofagia merupakan nafsu makan berkurang, namun dalam hal ini tidak menutup kemungkinan juga bahwa seseorang tetap makan seperti biasa.

“Ini agak rumit soalnya tiap orang beda-beda. Tapi, banyak penelitian yang nunjukin kalau saat stres, kita cenderung milih makanan yang enak-enak, seperti makanan manis atau berlemak,” jelasnya.

Selain itu, Individu yang mempunyai berat badan lebih, biasanya akan sering makan lebih banyak saat mereka stres. Sehingga, stres dapat membuat pola makan seseorang jadi berantakan, apalagi jika sudah punya kecenderungan untuk makan berlebih.

Baca Juga: Tanaman Hias Ini Bisa Bantu Kurangi Stres dan Kecemasan, Bagus Disimpan di Kamar

Maka dari itu, Rizal menyarankan untuk kontrol diri dan makan secara sadar diperlukan. Karena penelitian mengatakan ada seseorang yang dengan sengaja ngontrol asupan makanannya dengan tujuan untuk menurukan berat badan.