7 Efek Samping Makanan Nanas, Pendarahan Berat hingga Peningkatan Kadar Gula Darah

JAKARTA - Nanas atau secara ilmiah dikenal dengan nama Ananas comosus, merupakan buah tropis manis asam yang memiliki rasa berbeda karena sejumlah senyawa volatil yang dimilikinya.

Nanas memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti anti-inflamasi dan antioksidan, pengaturan sistem saraf, peningkatan pencernaan, pengelolaan berat badan, dan banyak lagi.

Selain itu, kandungan nutrisi penting yang kuat, betapa pun kaya manfaat, dapat memicu efek samping tertentu bila dikonsumsi dalam konsentrasi yang lebih tinggi.



Jadi, seperti kita ketahui bahwa moderasi adalah kuncinya, ada dosis nanas harian yang direkomendasikan yang dapat mencegah Anda mengonsumsi nutrisi dalam jumlah berlebihan.



Dilansir pinkvilla pada Senin (16/10/2023), ada kadar konsumsi nanas per hari yang aman untuk tubuh. Pedoman Diet untuk orang Amerika adalah antara 30 dan 38 g per hari untuk pria dan antara 21 hingga 25 g per hari untuk wanita.

Jika berlebih, maka efek samping yang ditimbulkan cukup banyak karena dapat menyebabkan tingginya asupan mikronutrien tertentu yang dapat menyebabkan toksisitas.

Efek Samping Nanas

1. Alergi

Nanas kaya akan enzim pencernaan, salah satu enzim proteolitik khusus disebut bromelain, yang berarti memecah protein. Inilah sebabnya mengapa nanas dikenal memiliki khasiat ‘pelunak daging’ karena enzim tersebut dapat melunakkan serat otot.

Namun, enzim ini dapat memicu reaksi alergi yang bervariasi dari ringan hingga parah, terutama mempengaruhi kulit atau sistem pencernaan. Gejala yang paling sering diamati termasuk gatal-gatal, ruam, gatal, dan bengkak, dan beberapa reaksi parah dapat menyebabkan sesak napas, rinosinusitis kronis, nyeri dada, dan tekanan darah rendah. Nanas mengandung enzim lain yang disebut profilin yang dapat memicu alergi lateks pada beberapa individu.