500 Warga Bogor Gelar Yoga Bersama, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

JAKARTA - Yoga memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, baik secara mental dan fisik. Menambahkan beberapa pose yoga ke dalam rutinitas harian dapat membantu kesehatan dengan berbagai cara yang tidak terduga.

Linda Schlamadinger McGrath selaku pendiri Yoga Source Los Gatos di Los Gatos, California mengatakan bahwa pada tingkat fisik, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan.

"Pada tingkat psikologis, yoga dapat membantu Anda menumbuhkan kesadaran saat Anda mengalihkan kesadaran Anda ke sensasi, pikiran, dan emosi yang menyertai pose atau latihan tertentu," kata Linda dilansir dari Everday Health, Minggu (29/10/2023).

Manfaat Yoga untuk Kesehatan

Berikut deretan manfat yoga untuk kesehatan yang sayang dilewatkan.

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Manfaat yoga untuk kesehatan mental cukup beragam. Hal ini dikarenakan yoga dapat membantu menurunkan produksi kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Ketika produksi kortisol menurun, maka produksi serotonin (hormon bahagia) pun akan meningkat yang dapat meredakan gejala depresi dan membuat penderita merasa lebih tenang.

2. Membuat Awet Muda