7 Cara Sehat Mempermanis Kopi Tanpa Gula, Bisa Tambahkan Madu
Rabu, 01 November 2023 - 18:15 WIB
Ada cara sehat mempermanis kopi tanpa gula yang bisa dicoba sebagai alternatif. Gula mengandung banyak fruktosa yang telah dikaitkan dengan masalah kesehatan. Foto/Getty Images
JAKARTA - Ada cara sehat mempermanis kopi tanpa gula yang bisa dicoba sebagai alternatif. Gula mengandung banyak fruktosa yang telah dikaitkan dengan masalah kesehatan serius seperti diabetes, obesitas, dan penyakit lainnya.
Satu sendok teh gula pasir mengandung 16 kalori. Jika menyukai kopi yang manis dan cenderung menambahkan hampir dua sendok teh, berarti Anda mengonsumsi sekitar 32 kalori dari gula saja dan itu dengan asumsi hanya minum satu cangkir kopi.
Sehingga penting untuk mengurangi asupan gula demi kesehatan. Meski harus mengurangi gula dalam kopi, bukan berarti Anda mengonsumsi kopi hitam yang dipercaya lebih menyehatkan. Sebab, ada beberapa pemanis alami yang lebih sehat untuk ditambahkan ke kopi.
Berikut cara sehat mempermanis kopi tanpa gula dilansir dari The Daily Meal, Rabu (1/11/2023).
Foto/Getty Images
Susu almond memiliki rasa yang sedikit manis sehingga dapat berguna sebagai pengganti gula pada kopi. Karena berbahan dasar kacang almond, susu ini juga memiliki rasa yang agak nutty sehingga mampu memberikan sesuatu yang baru pada minuman.
Minuman ini lebih alami. Ini karena biasanya dibuat hanya dengan air, almond, beberapa vitamin dan mineral, sedikit garam, dan bahan penstabil untuk membantu menjaga susu agar tidak cepat busuk.
Foto/Getty Images
Menambahkan mentega ke dalam kopi adalah pilihan yang bisa menjadi alternatif, terutama jika Anda mengikuti diet keto. Di mana partisipan mengonsumsi lemak dalam jumlah tinggi, protein dalam jumlah sedang, dan karbohidrat dalam jumlah rendah.
Karena kandungan lemaknya yang lebih tinggi, kopi mentega cocok untuk diet keto berbahan bakar lemak. Kandungan lemak ini juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu penurunan berat badan.
Foto/Getty Images
Madu sangat manis dan beraroma, sehingga bisa menjadi bahan pemanis kopi yang baik. Ada beberapa jenis madu, seperti semanggi, mentah, manuka, dan soba.
Setiap jenis madu memiliki rasa yang unik, yang pada gilirannya akan memengaruhi rasa kopi. Anda dapat bereksperimen dengan berbagai jenis madu untuk mengetahui mana yang paling Anda sukai.
Satu sendok teh gula pasir mengandung 16 kalori. Jika menyukai kopi yang manis dan cenderung menambahkan hampir dua sendok teh, berarti Anda mengonsumsi sekitar 32 kalori dari gula saja dan itu dengan asumsi hanya minum satu cangkir kopi.
Sehingga penting untuk mengurangi asupan gula demi kesehatan. Meski harus mengurangi gula dalam kopi, bukan berarti Anda mengonsumsi kopi hitam yang dipercaya lebih menyehatkan. Sebab, ada beberapa pemanis alami yang lebih sehat untuk ditambahkan ke kopi.
Cara Sehat Mempermanis Kopi Tanpa Gula
Berikut cara sehat mempermanis kopi tanpa gula dilansir dari The Daily Meal, Rabu (1/11/2023).
1. Susu Almond
Foto/Getty Images
Susu almond memiliki rasa yang sedikit manis sehingga dapat berguna sebagai pengganti gula pada kopi. Karena berbahan dasar kacang almond, susu ini juga memiliki rasa yang agak nutty sehingga mampu memberikan sesuatu yang baru pada minuman.
Minuman ini lebih alami. Ini karena biasanya dibuat hanya dengan air, almond, beberapa vitamin dan mineral, sedikit garam, dan bahan penstabil untuk membantu menjaga susu agar tidak cepat busuk.
2. Mentega
Foto/Getty Images
Menambahkan mentega ke dalam kopi adalah pilihan yang bisa menjadi alternatif, terutama jika Anda mengikuti diet keto. Di mana partisipan mengonsumsi lemak dalam jumlah tinggi, protein dalam jumlah sedang, dan karbohidrat dalam jumlah rendah.
Karena kandungan lemaknya yang lebih tinggi, kopi mentega cocok untuk diet keto berbahan bakar lemak. Kandungan lemak ini juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu penurunan berat badan.
3. Madu
Foto/Getty Images
Madu sangat manis dan beraroma, sehingga bisa menjadi bahan pemanis kopi yang baik. Ada beberapa jenis madu, seperti semanggi, mentah, manuka, dan soba.
Setiap jenis madu memiliki rasa yang unik, yang pada gilirannya akan memengaruhi rasa kopi. Anda dapat bereksperimen dengan berbagai jenis madu untuk mengetahui mana yang paling Anda sukai.
tulis komentar anda