10 Ide Menu Sarapan Lezat Bergizi untuk Penderita Gerd, Tak Picu Asam Lambung

JAKARTA - Sarapan yang tepat sangat penting untuk memulai hari, terutama bagi penderita gerd. Dengan memilih menu sarapan yang tepat, dapat mengurangi risiko meningkatnya kadar asam lambung, nyeri dada, mulas, bersendawa, dan sensasi asam pada mulut.

Berikut 10 ide menu sarapan yang lezat dan bergizi untuk penderita gerd.

1. Telur Rebus

Ini merupakan menu praktis apabila tidak punya waktu banyak dalam menyiapkannya. Anda cukup merebus telur di air mendidih dalam beberapa menit saja.

Telur baik dikonsumsi bagi penderita gerd, namun harus diperhatikan cara menyajikan dan jumlah yang dikonsumsi. Hindari telur yang digoreng dengan minyak atau mentega.





Selain direbus, Anda dapat mencoba kreasi baru dengan tambahan sebagai berikut:

1-2 butir telur rebus

1 cangkir teh jahe

1 batang granola ditambahkan di atas telur