Rahasia Cantik Mengatasi Covid -19
Kamis, 30 April 2020 - 12:59 WIB
Salah satu kunci terbebas dari COVID 19 adalah memiliki kekebalan tubuh yang baik. Salah satu cara alami meningkatkan kekebalan dari dalam tubuh adalah berjemur di bawah sinar matahari. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Salah satu kunci terbebas dari COVID 19 adalah kondisi tubuh yang memiliki kekebalan tubuh yang baik. Salah satu cara alami meningkatkan kekebalan dari dalam tubuh adalah dengan tindakan berjemur dibawah sinar matahari. Hanya saja anjuran waktu berjemur saat ini masih membingungkan masyarakat awam.
Menurut dr. Stefani Rachel Soraya Djuanda, SpKK berjemur dipagi hari direntang waktu sekitar jam 9 pagi selama 5 menit dahulu, kemudian dinaikan bertahap maksimal 15 menit (2-3 kali seminggu) merupakan waktu yang tepat untuk merangsang pembentukan Vitamin D alami dari dalam tubuh.
Vitamin D inilah yang sebenarnya menjadi rahasia tubuh meningkatkan system imun atau kekebalan tubuh sehingga terhindar dari infeksi termasuk dari virus COVID 19. Dan tentu saja tetap dengan mengaplikasikan SunScreen dan gunakan topi atau kacamata.
PERDOSKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit Dan Kelamin Indonesia) dan WHO (World Health Organization ) sendiri merekomendasikan menghindari paparan sinar matahari antara pukul 10.00 -14.00. (Baca juga: Tips Hindari Bau Mulut Selama Puasa ).
PERDOSKI menyatakan bahwa di rentang ini justru beresiko menurunkan imunitas. Hal ini mempertimbangkan negara Indonesia sudah termasuk dalam wilayah extreme untuk paparan sinar Radiasi UV A dan UV B.
Menurut dr. Stefani Rachel Soraya Djuanda, SpKK berjemur dipagi hari direntang waktu sekitar jam 9 pagi selama 5 menit dahulu, kemudian dinaikan bertahap maksimal 15 menit (2-3 kali seminggu) merupakan waktu yang tepat untuk merangsang pembentukan Vitamin D alami dari dalam tubuh.
Vitamin D inilah yang sebenarnya menjadi rahasia tubuh meningkatkan system imun atau kekebalan tubuh sehingga terhindar dari infeksi termasuk dari virus COVID 19. Dan tentu saja tetap dengan mengaplikasikan SunScreen dan gunakan topi atau kacamata.
PERDOSKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit Dan Kelamin Indonesia) dan WHO (World Health Organization ) sendiri merekomendasikan menghindari paparan sinar matahari antara pukul 10.00 -14.00. (Baca juga: Tips Hindari Bau Mulut Selama Puasa ).
PERDOSKI menyatakan bahwa di rentang ini justru beresiko menurunkan imunitas. Hal ini mempertimbangkan negara Indonesia sudah termasuk dalam wilayah extreme untuk paparan sinar Radiasi UV A dan UV B.
Lihat Juga :