Daftar Makanan Minuman yang Disarankan dan Dihindari untuk Penderita Diabetes

JAKARTA - Penderita diabetes harus memilih makanan dan minuman dengan kandungan gizi yang tepat. Pilihlah jenis makanan yang cenderung tidak meningkatkan produksi gula dalam darah.

Dilansir dari laman Medical News Today, Jumat (17/11/2023), American Diabetes Association (ADA) menyebutkan bahwa makanan diet yang bermanfat bagi pengidap diabetes meliputi berikut ini:

- Buah dan sayur.



- Protein tanpa lemak.

- Makanan dengan sedikit tambahan gula.

- Mengurangi makanan olahan.

1. Sayur

Sayur kaya akan serat dan tidak mengandung lemak, kecuali jika ditambahkan garam atau lemak sejenisnya.

Pilihan terbaik

- Sayur segar mentah atau kukus.